8 Udfordrende Yogastillinger Det vil hjælpe dig afvænning dit sind og krop

Home » Review » Health » 8 Udfordrende Yogastillinger Det vil hjælpe dig afvænning dit sind og krop

8 Udfordrende Yogastillinger Det vil hjælpe dig afvænning dit sind og krop

I betragtning af vores stressende, usund livsstil, er det så nemt at blive solgt på noget, der er mærket detox. Og helt sikkert, vores sind og krop har brug for afvænning, givet traumer og skader vi sætter dem igennem. Der er en dybt rodfæstet forbindelse mellem yoga og detox. Så lad os komme ind i flere detaljer.

Hvordan virker Afgiftning arbejde?

Vores kroppe har tre primære systemer, der er afgørende for bortskaffelsen af ​​affald. De er kredsløbssygdomme, lymfesystemet, og fordøjelsessystemet. Kredsløbssystemet er ansvarlig for pumpning og filtrering af blod i hele kroppen, og derved leverer ilt til organerne og afhenter affaldet fra cellerne. Fordøjelsessystemet og hepatisk portal-systemet er kendt for at behandle den mad, vi spiser, og mens de gør det, de adskille affald fra de næringsstoffer der bliver cirkuleret gennem blodet og ind i leveren, hvilket eliminerer hvad kroppen ikke har brug for det samme . Lymfesystemet indsamler intracellulære væsker fra kroppen og transporterer dem til lymfeknuderne, fjerne noget, der er skadeligt, før de lymfe væske tilbage til blodbanen.

Systemerne er absolut robuste og gøre underværker på egen hånd. Men for at hjælpe kroppen holde trit med de krav, og at hjælpe med at støtte sundhed i stressede livsstil, vores naturlige detox-system har brug for en assistent. Yoga er den perfekte aide.

Yoga for Detox –  Hvordan virker det?

De fleste aktive former for motion stimulerer alle tre elimineringssystemer, hjælpe din krop detox og rense sig selv. Men yoga metodisk fokuserer på at strække og komprimere alle dele af kroppen, og er derfor mere egnet. Det hjælper i bedre fjernelse af affald.

Når en yoga rutine er gjort godt, er alle dele af kroppen trukket, skubbet og vredet, og dette eliminerer carbondioxid, mælkesyre og lymfevæske fra dybt inde, hvor andre former for træning ikke når.

Yogaens vejrtrækning spiller også en afgørende rolle i at stimulere afgiftning. På grund af en dårlig siddestilling og overdreven stress, behøver vore lunger ikke fungere til deres fulde kapacitet. Det betyder, at vi undlader at tage i så meget ilt som vi ideelt set burde, eller fjerne så meget kuldioxid som vi overhovedet kan.

Den vejrtrækning, at vi gør, sammen med yogaøvelser, hjælper med at fjerne den kuldioxid og stimulerer organerne, især dem, der er involveret i fordøjelsen. Med tiden og praksis, vil vejrtrækning også hjælpe med at lade mellemgulvet flytte frit.

Yoga ikke kun letter fysisk detox, men det hjælpemidler i mental detox så godt. Vi er alle ofre for frygt, stress og depression. Øve yoga udrensninger disse giftige tanker. Dit sind har lært at lede opmærksomheden væk fra kaos. Du er uddannet til at være i nuet.

Med regelmæssig yoga praksis, vil du være i stand til at fjerne både materielle og immaterielle toksiner, der holder dig fra at føle og være på dit bedste.

8 Asanas til at hjælpe dig Detox og slappe

1. Garudasana (Eagle positur)

Den Garudasana eller Eagle Pose er en utrolig kraftfuld asana. Det giver de kalve, ankler, knæ, hofter, lår, øvre ryg og skuldre en god stretch. Når du trykker på lårene fast sammen, er blodcirkulationen forbedres, og dette medvirker til at skylle ud toksiner i lymfeknuder og blod.

2. Adho Mukha Svanasana (nedadvendte Hund Pose)

Den Adho Mukha Svanasana eller Downward Dog Stretch er en asana hvor dit hjerte er placeret højere end dit hoved. Der er en omvendt tyngdekraften, der sker, når du gør det, og det hjælper i den rigtige cirkulation af lymfeknuder og blodet. Abdomen også tonet og stimuleres, og derfor er fordøjelsen forbedres.

3. Ardha Matsyendrasana (Halv Spinal Twist Pose)

Twist er fantastiske detox agenter, og Ardha Matsyendrasana er et perfekt twist. Det stimulerer fordøjelsen og hjælper med at fjerne urenheder fra kroppen. Nyrer, lever og mave klemmes og stimuleres. Som du slipper twist, blod får adgang til disse organer.

4. Viparita Karani (Ben op ad væggen Pose)

Denne asana kaldes også benene op på væggen. Det øger cirkulationen af ​​lymfe og blod i fødder og ben. Underlivet modtager en frisk forsyning af blod også, som forbedrer fordøjelsen. Nervesystemet også faldet til ro, så stress reduceres og mental detox induceres.

5. Pincha Mayurasana (Peacock Feather Pose)

Denne asana er en udfordrende, og hvis du formår at komme ind i denne asana, er dine reproduktive organer og seksuel funktion forbedres, og så er dit fordøjelsessystem fungerer. Denne asana hjælper med et intenst fysisk såvel som psykisk afvænning.

6. Salamba Sarvangasana (Skulderstand)

4. Salamba Sarvangasana (Shoulder Stand)

Denne asana er en inversion, hvor skulderen bærer vægten af ​​kroppen. Det hjælper til at løbe ud af ophobning af lymfe væsker i overkroppen og benene. Det er en fantastisk asana til praksis i slutningen af ​​en yoga session, således at alle de giftstoffer, der frigives skylles til hjertet, så det kan blive renset og iltet.

7. Salamba Klovnen (Understøttet Headstand)

5. Salamba Klovnen (chef Stand)

Headstands er utroligt at styrke og forbedre funktionen af ​​det kardiovaskulære system. De reducerer belastningen på hjertet. Denne asana hjælper dem, der er deprimeret og hjælper også til at slippe af allergi. Det øger fordøjelseskanalen brand og kroppen varme så godt. Denne asana øger også bearbejdning af pinealkirtlen og hypofyse. Meget ligesom Sarvangasana, denne asana også hjælper udtrække toksiner fra hele kroppen, hvilket fører til en vellykket fjernelse af affald.

8. Chakrasana (Urdva Dhanurasana)

Den Chakrasana er en af ​​de bedste yogastillinger for afgiftning og praktiseres i slutningen af ​​yoga session. Det er en kiste åbningsbandet og hjælper overbelastning og stagnation frigivelse i kroppen. Denne asana hjælper også aktivere stofskiftet. Det åbner op lungerne og hjælper med at forbedre vejrtrækning. Det stimulerer også abdominale organer, derved, forbedre fordøjelsen.

Det handler om  yoga for detox! Detoxing dit system er afgørende, og yoga gør det bare ved den måde. Du forkæle i denne dejlige praksis i håb om at finde ud af og tone op. Men uden din bevidsthed, er dit sind og krop grundigt rengjort.