Smuk, smidig, glødende hud er hvad perfektion er lavet af. Nogensinde spekuleret over, hvordan de skønheder på celluloid flash stor hud hele tiden? En sådan skønhed med en konstant glød på hendes ansigt er den smukke Shilpa Shetty. Hendes hemmelighed til fejlfri hud? Yoga! Hun elsker absolut yoga og siger: ”Det er et ledelsessystem for livet, og det er den mest holistisk tilgang til livet, som jeg nogensinde er stødt på. Det styrker, toner og helbredelsesmetoder. Det virker på krop, sind og sjæl. Yoga har haft en spektakulær indflydelse på mit liv.”
Shilpa mener, at yoga fremmer ordentlig blodcirkulation, hvilket igen forbedrer huden, da det giver næring til cellerne de nødvendige næringsstoffer og skyller ud toksiner. Den nedadgående vender Mudras, siger hun, reducerer sløvhed og sender akne, bibringe, at bedøvelse ungdommelig glød. Nå, hendes yoga krøniker er virkelig inspirerende, og før inspirationen forsvinder, vil jeg foreslå du tage et kig på øvelserne nedenfor, der vil hjælpe dig med at opnå en Shilpa Shetty-lignende glød på dit ansigt.
Abhishek Maheshwari, en yoga instruktør siger, ‘Pranayama, åndedrætsøvelser, hovedstand, og fisk udgør primært det bedste for glødende hud’. Øv disse asanas til at gøre din hud klar af toksiner og forurening!
1. Sarvangasana
Det er også kendt som den skulder stå og betragtes som den mest effektive yoga asana til glødende hud. Det hjælper med at forbedre hudens struktur og kvalitet ved at fremme blodcirkulationen i retning dit ansigt. Øve denne asana 3 til 5 gange om dagen vil få din hud slippe af bums, acne, rynker og sløvhed.
2. Halasana
Det er også kendt som plov udgør, og er en af de bedste asanas for at opnå en sund og strålende hud naturligt. Denne asana hjælper med at forbedre dit fordøjelsessystem proces, der er afgørende for glødende og sund hud.
3. Utthanasana
Dette fremadrettede bøjning positur fremmer blodtilførslen til ansigtet og gør det til et af de mest funktionelle rejser til glødende hud. Denne yogastilling ikke kun øger iltforsyning til hudcellerne men også leverer nyttige næringsstoffer, der bekæmper skader forårsaget af frie radikaler og fremmer hudens foryngelse.
4 . Bharadvaja twist
Digestive sundhed er et must for at opnå en sund og næret skin.The siddende twist hjælper med at fjerne toksiner og andre skadelige stoffer fra organer. Rydning af kroppen af affald er altid godt for huden.
5. Matsyasana
Det kaldes også de fisk udgør, der fremmer sund hud ved at forbedre de funktioner i skjoldbruskkirtlen, pinealkirtlen og hypofyse og normaliserer de hormoner. Denne asana giver en god strækning til musklerne i ansigt og hals, hvilket gør det til et af de gavnlige øvelser til at slippe af med dobbelthage.
6. Trikonasana
berømt kendt som Trekantområdet udgør, det er faktisk den bedste yoga asana til glødende hud, der åbner op for lungerne, brystet og hjerte. Den leverer mere ilt til huden og dermed huden føles forfrisket og forynget.
7. Bhujangasana
Selvom det er en afslappende cobra udgøre, der hjælper til at reducere spændinger, stress og træthed, det hjælper også i hudforyngelse ved at tilføre ekstra ilt til hudceller, hvilket igen hjælper kroppen til at skylle de ophobede giftstoffer fra systemet.
8. Ustrasana
Denne asana kaldes også kamel positur, og det indebærer og intens ryg bøje, der er med til at åbne op for brystkassen og øge lungekapacitet til at indånde mere ilt. Denne positur reducerer stress og afbalancerer hormoner i kroppen, der er ansvarlige for acne og bums udbrud.
9. Pavanamuktasana
Vinden lindre positur er langt den bedste asana for at forbedre fordøjelsen og det hjælper også til at lindre. Den hærder også forstoppelse, hvilket igen reducerer acne og bumser i ansigtet.
10. Tadasna
Det er også kendt som Mountain Pose, og denne enkle stående udgøre hjælper med at koncentrere sig om dyb og rytmisk vejrtrækning, der er et vigtigt element i en sund hud. Kom i mere ilt gennem kontrolleret vejrtrækning hjælper kroppen til at frigive skadelige giftstoffer og holde huden sund og glødende.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.