Så du tror, at yoga og andre øvelser er kun for de fede og slasket; det er dem, der har brug for at arbejde ud, ikke? Forkert! Fysiske øvelser som yoga er gjort for at holde sig i form, ikke bare for at tabe sig. En tynd person har brug for at finde ud af så meget som en overvægtig person.
Yoga er ikke kun beregnet til dem huffing og puster deres måde at tabe sig. Selv professionelle atleter foretrækker at praktisere yoga. Disse atleter sværger ved yoga og dens fordele. Er du spekulerer på, hvorfor sådanne fit mennesker har brug for yoga i deres liv? Dette skyldes primært, yoga er ikke kun om egnethed af kroppen. Det handler også om at slappe af sindet og undergår en oplevelse, der er holistisk, og fører til all-round udvikling.
Nogle af grundene til, at professionelle atleter sværger ved yoga:
1. For fagfolk , yoga er en fantastisk måde at løsne op og på samme tid, energi i kroppen og berolige sindet. Det hjælper dem til at fokusere, før et spil og også til at lette post-game ømhed. En time eller halvanden time praksis før en kamp anses for at være meget nyttige i at øge fleksibiliteten af legemet .
2. Yoga lærer, at trække vejret kan reguleres og styres til forskellige sundheds- og åndelige fordele. Dette er meget vigtigt i mange sportslige begivenheder såsom svømning eller gymnastik. Det giver skarpere fokusering af sindet, og det er enormt nyttigt for atleter, der spiller sportsgrene som skydning eller endda cricket. Således yoga giver en all-round udvikling, som man kun kan opnå på anden måde ved hjælp af en række forskellige øvelser.
3. Øget iltoptagelse, sænket hjertefrekvens og en bedre forståelse om forholdet mellem sindet og kroppen er nogle af de fordele atleter stammer fra yoga. Det øger selvbevidsthed og gør personen montør – både fysisk såvel som mentalt og følelsesmæssigt . Man skal aldrig glemme, at yoga er også en form for meditation og øger ens fællesskab med sig selv.
4. Funktionel styrke og fleksibilitet er også steget i professionelle atleter med hjælp af yoga. Det øger mental klarhed, evnen til at modstå stress og hjælper en at klare de lange og straffe praksis time at sportsfolk skal komme igennem. Yoga giver en vis grad af fleksibilitet, når det kommer til mental styrke som godt. Det giver dig mulighed for at konstant at skubbe grænserne for din krop.
Nogle flere fordele ved yoga for atleter:
5. Yoga øger sult veer , men også giver kroppen en måde at håndtere den ekstra mad. Det øger basale stofskifte af kroppen og sikrer, at chancerne for at få vægten er skåret markant ned på en sund måde.
6. Det er en stor hjælp for atleter, der forsøger at komme til hægterne fra skader . Som det er kendt, kan sport være engang meget sundhedsskadelige. Konstant muskel slitage opstår i hverdagen og mere så med professionelle sportsfolk. Yoga hjælper i gør kroppen i stand til at komme sig hurtigere fra skade . På samme måde, det hjælper også mindske risikoen for skader i første omgang.
7. Yoga arbejder for at gøre det muligt for atleterne til at øge deres indtag kapacitet ilt under udholdenhedstræning . Dette er grunden til yoga anbefales også selv som en del af den militære praksis, og i betragtning af de ligheder mellem sport og militære øvelser, fordelene er de samme for begge.
8. Yoga er specielt nyttigt for at sænke blodtrykket og mindske generelle ømhed og smerter i kroppen . Dawn er den bedste tid for at praktisere yoga; når kroppen og sindet er på deres friskeste. Den supplerer også alle former for cross uddannelsesprogrammer og fungerer som en hjerte-kar-træning for løbere. Med andre ord kan en intens session med yoga være ensbetydende med en lige så intens session kørende.
9. Bikram yoga er almindeligt praktiseres af sport personer, fordi det er intens, men tager kortere tid.
10. Således yoga for atleter er ikke en luksus. Det er en nødvendighed. De er nødt til at indarbejde en vis mængde af yoga i deres daglige træning tidsplan for at holde sig i form.
Så hvis yoga arbejder for disse top notch atleter, vil det helt sikkert arbejde for dig, synes du ikke?
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.