Jeg er hvad man kunne kalde en barfodet yogi. Jeg kan lide at gå rundt barfodet og nyde forbindelse med jorden, så meget som jeg kan. Jeg gør barfodet yoga, barfodet løb, barfodet springe, og alle andre former for øvelser, så længe jeg er indendørs eller i en pæn, ren park. I modsætning til andre former for motion, som at løbe eller cardio, som generelt praktiseres med undervisere eller sportssko, de fleste yoga instruktører rådgive deres elever til at praktisere yoga helt barfodet. Barefoot yoga handler ikke kun om tradition eller respekt til Yogdharma, det har mange årsager og fordele forbundet med det.

Top 5 grunde til at gøre Barefoot Yoga:

Er yoga gjort barfodet? Her er de top 5 grunde til, at du skal udføre yoga barfodet:

1. stabilitet og balance:

Feet udgør en vigtig del af yoga. Det meste af yogastillinger kræver, at vi har vores fødder solidt i kontakt med jorden. Dette er vigtigt for at opretholde stabiliteten og balance i kroppen samtidig med at øve en yogastilling. Fraværet af godt greb, stabilitet og balance kan føre til skade. Desuden er fødderne for at være grundlaget for enhver yogastilling. Sko ikke kun begrænse bevægelsen af ​​vores fødder, men også forstyrre den korrekte tilpasning af vores fødder, hvilket er afgørende for at få den udgøre højre. Forkert justering af fødderne fører til forkerte arbejdsstillinger af kroppen, som forårsager øjeblikkelig ekstern skade og indre kvæstelser i det lange løb.

2. Styrkelse fødderne:

Doing Yoga barfodet hjælp til at styrke fødderne og forbedre effektiviteten af ​​vores bevægelse, mens behandling af mange spørgsmål i forbindelse med fødder, knæ og ben. Sko forstyrre den korrekte bevægelse af fødder, forhindrer dem i at strække, bøjning, og udvide. De har en dæmpende virkning, som fører til tab af fleksibilitet, mobilitet og stabilitet. Iført sko hele tiden resulterer i svagere fødder. Vores fødder består af et helt netværk af nerveender og akupunkturpunkter. Når vi praktiserer yoga barfodet, vi forbinder forskellige dele, point og nerve slutter med gulvet. Bevægelsen af ​​led, point og muskler fører til en styrkelse af fødderne.

3. Energi Flow:

Yoga handler ikke kun om at rette kroppen i nogle yogastillinger. Det handler om den enhed af sind, krop og sjæl med jorden og universet. Når du udfører yoga barfodet, din krop gør en direkte forbindelse med Jorden. Du må have hørt eller set, hvordan mennesker, der forbliver barfodet det meste af tiden er mere energisk og levende. Årsagen er, at de opsuge energien fra jorden. Dette er en af ​​grundene til, at kroppen føles mere energi efter en yoga session end nogen anden øvelse og ikke efterlader os udmattede.

4. frie elektroner:

Der er frie elektroner til stede i jordens overflade, som er gennemblødt op af vores fødder og reagerer med de frie radikaler til stede i vores krop. Disse frie radikaler, når der kommer i kontakt med de frie elektroner er pacificeret og berolige brand storm i kroppen. Undersøgelser viser, at denne elektron flow i vores krop resulterer også i decoagulation og afgiftning af vores blod.

5. Behandler mange sygdomme:

Fordele ved barfodet yoga ikke begrænser sig til kun vores fødder, men påvirker vores generelle sundhed. Barefoot yoga hjælper med at kurere søvnløshed, lindrer muskelspændinger, behandler hovedpine, øger stofskiftet og styrker vores immunforsvar. Det er også kendt for at hjælpe kvinder med PMS og andre menstruations problemer. Forbindelsen med jord giver energi og beroliger kroppen. Det hjælper også til at behandle knæ relaterede emner. Folk forsøger ofte at behandle deres knæ problemer ved at praktisere yoga, som påvirker hofte muskler eller kernen mere end knæene. Den fremgangsmåde er defekt. Det bør erindres, at de fleste ben problemer og især knæ problemer, ske på grund af at lægge for stort pres på vores ben. Derfor er vigtigst at styrke fødderne. Udførelse af barfodet yoga hjælper med at behandle knæet relaterede emner som begynder trykket fra fødderne og så kommer til knæene. Andre ben relaterede spørgsmål som åreknuder er også nydt godt med barfodet yoga.

Nogle ting at huske:

Før praktisere barfodet yoga, skal du huske følgende punkter:

• Hvis gør yoga barfodet gør dig utilpas eller lægger stort pres på de eksisterende skader, så er det bedre at købe nogle gode yoga sko. Nogle mennesker i sådanne tilfælde anvende sko, der er specielt designet til at gøre yoga, der tillader mere fleksibilitet og pauser.
• Hvis du praktiserer yoga udendørs og er bekymret for bakterier, kan du bruge håndterlig sokker, som tillader mere bevægelse end de fleste sko. Men husk på, at sokkerne skal have et godt greb ellers kan det resultere i personskade.

Går barfodet kan gøre dig føler sig forbundet med universet. Men hvis du ikke er den åndelige form, så det faktum, at gøre barfodet yoga har mange fysiske fordele, er den perfekte grund til at smide disse sko!

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.