Bekymret for dit blodtryk niveauer stigende? Føler du dig stresset for ofte? Hvis svaret er et ja, så skal du prøve Baba Ramdev s yoga. De har arbejdet for mange og er blevet behandlet af berømtheder også.
Vil du gerne vide mere? Læs videre!
Her er et par poses ordineret af ekspert Baba Ramdev, der vil helt sikkert være til stor nytte for dig!
Table of Contents
1. Vajrasana:
Vajrasana, populært kendt som diamant pose, er designet til at gøre dig til en stærkere og sundere person. Det skal praktiseres både efter frokost og middag for de bedste resultater. Her er en hurtig idé om, hvordan du skal gribe det an
- Sid på gulvet og fold dine ben. Dine fødder skal være under dine balder.
- Din ryg skal være lige, og øjnene skal holdes lukket.
- Placer din højre håndflade på toppen af din højre knæ og venstre håndflade på venstre knæ.
- Nu indånder meget langsomt og udånder hurtigt.
- Fortsæt i fem minutter.
2. shavasana:
Shavasana er også kendt som liget udgør. Det er kendt for sine terapeutiske og afslappende fordele. Det forbedrer også koncentration og slagsmål depression eller træthed.
- Lig på ryggen, som om du sover. Dine ben skal holdes skiltes.
- Dine arme skal være ved din side, og håndfladerne skal vende opad.
- Nu holde dine øjne lukkede og trække vejret gennem næseborene så hårdt og hurtigt du kan.
- Lad din stress forsvinde som du gå dybere ind i stillingen.
- Fortsæt til tre til fire minutter.
Højt blodtryk retsmidler ordineret af Baba Ramdev:
Her er et par løsninger ordineret af Baba Ramdev, der vil helt sikkert hjælpe patienter højt blodtryk finde nogle forholdsregler.
1. hvidløg / Clove:
Hvis du kan håndtere smagen af hvidløg eller endda fed, tygge en rå stykke tidligt om morgenen. Du bør have det før morgenmad, når din mave er tom. Drik et glas lunkent vand sammen med det.
2. Papaya:
Fordelene ved papaya er masser. Drikke et glas papaya juice eller har en skål fuld af hakkede papaya første ting om morgenen virker som en god idé så godt. Dette er en af de bedste naturlige midler foreslået af Baba Ramdev og har arbejdet vidundere for mange mennesker.
3. Gåture:
Gåture i 30 minutter om morgenen er også et godt middel mod blodtryk patienter. Det vil nedbringe de høje blodtryk niveauer over tid og hjælpe dig med at føle sig afslappet og i fred.
4. Peber Og Vand:
Drik varmt vand med en halv teskefuld peber en gang om dagen. Dette vil også hjælpe.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.