Ja! Vi lever i en verden, hvor mænd og kvinder deler belastningen ligeligt. Kvinder arbejder så hårdt som mænd på karriere fronten, og mændene give en hånd i hjemmet. Men det betyder bare sind-bedøvende arbejdstid, stramme tidsplaner, en hel masse arbejde, og et kapløb mod toppen, når det kommer til vurderinger. Lyder perfekt! Ikke indtil du og din mand beslutter at starte en familie.

Hvad er årsagen til Fertilitet Priser Drop?

Primært, stress! Angst, skyld og depression kun sænke dine chancer for at blive gravid. Du kan forsøge at blive gravide i flere måneder, men disse faktorer vil hæmme din fertilitet, uanset hvor hårdt du prøver.

Stress forværres dit helbred. Du ender med at have ondt i ryggen og lider af anfald af træthed. Eftervirkningerne af en stresset livsstil også strække sig ind i dit soveværelse. Der har været en stigning i antallet af par, der har svært ved og besværligt at blive gravide. Stress er en stor faktor, der hæmmer din fertilitet. Men, ligesom de fleste ting, det har en løsning også.

Hvordan virker yoga øge din fertilitet?

Når du praktiserer yoga, først og fremmest, er stress reduceres. Yoga forbereder også din krop og sind til graviditet. Selvom undfangelsen ikke er garanteret, er dine chancer forbedret. Også blodgennemstrømningen i dit bækken stiger med visse stillinger. Dette stimulerer hormonproducerende kirtler og også frigiver spændingen bygget i musklerne.

9 Effektive Poses i yoga for Fertilitet

1. Uttanasana

Denne asana kaldes det stående Forward Bending Pose. Det øger blodcirkulationen i bækkenpartiet og nervesystemet. Det gør rygsøjlen mere fleksibel og frigiver stress fra maveregionen dermed øge dine chancer for undfangelse.

2. Paschimottanasana

Denne asana giver hamstrings, nederste del af ryggen, og hofter en god strækning. Det stimulerer også de reproduktive organer, især livmoderen og æggestokkene. De fertiliteten forbedres, og stress er frigivet.

3. Janu Klovnen

Den Janu Klovnen giver lænden en god stretch. Som de lavere tilbage strækninger, er det også styrket. Dette er afgørende, mens de forbereder kroppen for graviditet. Denne asana hjælper også med stress frigivelse. Derfor er det en fremragende asana i  yoga for frugtbarhed og undfangelse.

4. Baddha Konasana

The Butterfly Pose er en af ​​de mest effektive yogastillinger for frugtbarhed, da det forlænger lyske, inderlår, og knæ. Niveauet af fleksibilitet forbedres i lysken og hofte områder. Alt dette gør undfangelsen befordrende, og hvis denne asana praktiseres før senere i graviditeten, er du forpligtet til at have en glat levering også.

5. Viparita Karani

Den Viparita Karani er en stor asana til at praktisere, hvis du ønsker at øge dine chancer ved undfangelsen. Når du strække benene op, blodet flyder ind i din bækkenpartiet dermed stimulere dit barns gør hormoner. Når denne asana praktiseres umiddelbart efter samleje, har du en god chance for at få to røde streger på graviditet testeren senere samme måned.

6. Setu Bandhasana

Når du antager denne asana, du løfter din bækkenpartiet op. Som bækken støder opad, er der forøget blodcirkulation i æggestokkene og livmoderen. Denne absolut forbedrer din fertilitet og dermed øger dine chancer for at blive gravid.

7. Balasana

Denne asana er et hvilested positur. Men når du praktiserer det, er dine ankler, hofter og lår strakt og styrket. Din hjerne er afslappet, og derfor er stress og træthed lettet. Blodgennemstrømningen i bækken området stiger, og alt dette er nødvendigt for at øge din hastighed på fertilitet.

8. Salamba Sarvangasana

Når du antager denne asana, du balance din kropsvægt på dine skuldre. Dette udløser skjoldbruskkirtlen som brystbenet presser skjoldbruskkirtlen område. Der er en stigning i blodgennemstrømningen i bækkenet og livmoderen område. Dette forbedrer hastigheden af ​​fertilitet.

9. Yoga Nidra

The Yoga Nidra eller yogiske Sleep hjælper dit sind og krop opnå en tilstand af ligevægt. Dette er et hvilested udgør, der er så kraftig, at den kan opløfte dit sind og ændre din holdning optimistisk. Denne asana ikke direkte hjælpe med at forbedre dit sats på fertilitet, men det sætter dig på lethed og er utroligt for par, der søger at starte en familie.

Det kan være meget frustrerende at prøve hver måned, og undlader at blive gravid. Med yoga til din redning, bør tingene bliver lettere. Fastholdelsen yoga for frugtbarhed kan hjælpe dig. Også, hvis du ikke får gravid et år, efter at du begynder at prøve, gør søge lægehjælp.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.