Der er ikke noget yoga kan ikke hjælpe med, herunder bronkitis. Millioner af mennesker lider af bronkitis og yoga er den bedste vej ud.

Unge, gamle og børn-bronkitis reservedele ingen. Og hvis du bemærket at have en åndenød og løbende blevet hoste hele natten, så du er i problemer.

Det er fordi bronkitis ramt på dig, og du skal gøre noget ved det. Gå ikke i panik, fordi de 7 yogastillinger nævnt nedenfor vil kontrollere og helbrede dit bronkitis tilstand.

Gå på, læs artiklen og spare dig selv fra smerte.

Inden da lad os lære mere om bronkitis tilstand.

Hvad er Bronkitis?

Bronkitis er en tilstand, hvor dine bronkierne, dem, der bærer luft fra din luftrør til lungerne, bliver påvirket og hævede.

Forestil effekt på din krop, når luft, den mest vitale livskraft, der kører din krop bliver påvirket. Skræmmende, ikke sandt?

Sammen med hævelse og problematisk vejrtrækning kommer en hoste og slim. Forkølelse, influenza og bakterier er nogle af årsagerne til denne betingelse.

På grund af de bakterier i kroppen, bliver slimhinden i bronkierne yderligere påvirket og InFlames. Denne handling tager en vejafgift på din vejrtrækning som åbningen til den frie strøm af luft bliver mindre og begrænsede gør luftstrømmen en forsinket proces.

Slim og slim kommer sammen med det og gøre problemet værre. Det letter den bronkitis tilstand; du skal prøve yoga. Tjek nedenfor for at finde ud af hvorfor.

Yoga for Bronkitis

Den bedste del om yoga er den fastsætter symptomerne på bronkitis. En sløv livsstil, rygevaner, svagt immunsystem, spændinger, stress og et stift legeme er problemerne.

Yoga kan nemt udjævne disse ud og beskytte dig mod bronkitis tilstand, men hvis du allerede lider af det, og betingelsen er på et indledende stadie, så har du stadig fik en chance for at helbrede bronkitis med yoga.

Det vigtigste spørgsmål for bronkitis er åndenød, som hurtigt kan trætte dig ud. Yoga kan ordne det nemt med asanas og pranayama. Du vil føle lettere, gladere og mere forbundet med dit sind, krop og sjæl.

Regelmæssig praksis af yoga medfører en rolig og disciplineret liv. Der indføres en endelig kost, holde sig væk fra at ryge og drikke og en rigtige mængde søvn er nogle gange alt, der tager at løse et problem.

Yoga asanas er det bedst at starte med, da de gør din krop smidig og fleksibel sammen med at forbedre din lungekapacitet. Selv den dannet i bronkierne slim dræner ud med regelmæssig praksis af asanas.

Forward bøjninger, ryg bøjninger, spinal snoninger og afslapning rejser er din bedste satsning og følgende er nogle af de bedste, der er nævnt for at hjælpe dig med at komme i gang med den praksis asanas. Tjek dem ud.

Yogastillinger For Bronkitis

1. sukhasana (Let Pose)

Om Pose- sukhasana eller Easy Pose er en meditativ positur, der let kan praktiseres af folk i alle aldre. Det er en nybegynder niveau Vinyasa yoga asana. Gør det i morgen og ikke nødvendigvis på en tom mave, hvis du ikke følger det op med andre asanas. Sid i stillingen, så længe du vil.

Fordele for Bronkitis patient- sukhasana beroliger dit sind og udvider dit bryst. Den hærder din mentale træthed og holder dig fredeligt. Den positur åbner dine hofter og forsigtigt massage lårene.

2. Ardha Matsyendrasana (Half-Spinal Twist)

Om Pose- Ardha Matsyendrasana eller Half-Spinal Twist er en siddende spinal twist asana der er opkaldt efter en vismand kaldet Matsyendranath. Det er en nybegynder niveau Hatha yoga asana. Øv stillingen om morgenen på tom mave, og hold den i mindst 30 til 60 sekunder.

Fordele for Bronkitis patient- Ardha Matsyendrasana øger iltforsyning til dine lunger. Det strækker ryggen og helbreder forstoppelse. Den positur stimulerer dine lunger og fjerner giftstoffer fra kroppen.

3. Simhasana (Lion Pose)

Om Pose- Simhasana eller Løven Pose er en asana, der ligner den holdning og brøl af en løve. Simha betyder løve, og dermed asana er opkaldt Simhasana. Det er en nybegynder niveau Hatha yoga asana. Øv stillingen om morgenen på tom mave, og hold det i mindst 30 sekunder.

Fordele for Bronkitis patient- Simhasana løsner spændinger i brystet. Det forhindrer en halsbetændelse, astma og andre luftvejssygdomme. Den positur åbner din luftveje og sender dine stemmebånd.

4. Uttanasana (Stående Forward Bend)

Om Pose- Uttanasana eller det stående Forward Bend er en asana der kræver, at du placere dit hoved under dit hjerte. Det er et mellemliggende niveau Hatha yoga asana. Øv det om morgenen eller om aftenen på tom mave og rene tarme. Hold stillingen i 15 til 30 sekunder.

Fordele for Bronkitis patient- Uttanasana reducerer stress og angst. Den positur beroliger dit sind og beroliger dine nerver. Det letter astma og søvnløshed. Uttanasana styrker dine knæ og sænker blodtrykket.

5. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)

Om Pose- Ardha Pincha Mayurasana eller Dolphin Pose er en asana, der ligner et omvendt ‘V’ Det er en mild inversion samt en stående pose. Det er en nybegynder niveau Ashtanga yoga asana. Øv det i morgen på en tom mave og hold stillingen i 30 til 60 sekunder.

Fordele for Bronkitis patient- Ardha Pincha Mayurasana strækker dine skuldre og styrker dine arme og ben. Det beroliger din hjerne og lindrer depression. Stillingen er beroligende for astmapatienter.

6. Salamba Sarvangasana (Alle Lemmerne Pose)

Om Pose- Salamba Sarvangasana eller alle lemmer Pose er dronningen af alle asanas. Det kaldes også den skulder stå. Stillingen er en avanceret niveau Hatha yoga asana. Det fungerer bedst, når praktiseres i morgen på en tom mave og tomme tarme. Hold stillingen i 30 til 60 sekunder.

Fordele for Bronkitis patient- Salamba Sarvangasana beroliger dine nerver og holder irritabilitet i skak. Det forbedrer blodtilførslen til hjernen og forbedrer din selvtillid. Den positur forbedrer også blodtilførslen til din lunge-området.

7. Savasana (Corpse Pose)

Om Pose- Savasana eller Corpse Pose er en dybt afslappende positur, hvor du ligger ubevægelig som et lig, deraf navnet. Det er en nybegynder niveau Ashtanga yoga asana. Øv det helst tidspunkt af dagen og ikke nødvendigvis på en tom mave. Slap af i stillingen for omkring 5 til 15 minutter, afhængig af dit behov.

Fordele for Bronkitis patient- Savasana slapper hele din krop. Det lindrer træthed og forbedrer din koncentration. Den positur stimulerer blodgennemstrømningen i hele kroppen og er velegnet til astmapatienter.

Lad os nu besvare nogle almindelige spørgsmål om yoga og bronkitis.

Ekspert svar For Readers’ Spørgsmål

Kan yoga helbrede bronkitis?

Det er muligt, og yoga kan kontrollere tilstanden i de indledende faser, hvis praktiseres regelmæssigt.

Hvilke forholdsregler at tage, før at praktisere yoga for bronkitis?

Kontakt din læge, før du begynder at øve og øve asanas under tilsyn af en certificeret yogalærer.

En sund krop og et aktivt sind kan løse ethvert problem eller sygdom. Og, yoga gør netop dette til din krop. Hvis praktiseres med ordentlig pleje og opmærksomhed, vil yoga løse dit bronkitis problem, og en sikker skud måde som er stillingerne nævnt ovenfor. Prøv dem og fortælle os, hvor godt de arbejdede.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Har du et skrivebord job? Så, det er en udløsende faktor for forskellige former for smerter i kroppen. Men, bekymre ikke. Ramdev Baba Yoga har en løsning for de mest frygtede rygsmerter og andre ledsagende smerter. Det vil beskytte dig mod at bremse ned og blive kedeligt og inaktive. I stedet vil det gøre dig smerte-fri og fleksibel. For at hjælpe med at helbrede din krop smerter, vi samlet 7 effektive Baba Ramdev yogastillinger, der vil gøre arbejdet for dig. Tjek dem ud nedenfor.

Inden da, lad os lære, hvordan Ramdev Baba Yoga hjælper til at kurere krop smerter.

Hvordan virker Baba Ramdev Yoga Cure kroppen smerter?

Yoga stylet af Baba Ramdev er nyttige i bekæmpelsen af ​​hverdagens problemer, med kroppen smerter topping listen. Yoga har vist sig at have den modsatte effekt på hjernen i forhold til hvad smerte gør ved det. Det styrker også musklerne omkring problemfeltet og reducerer spændinger opbygget der, hvilket gør den fleksibel og øge mobiliteten. Forskere ved Duke University Medical Center har fundet ud af, at yoga er effektivt til behandling af kroniske smerter efter at have studeret og forsker på det i 20 år. De deltager i undersøgelserne patienter bemærket en betydelig reduktion i smerte, muskelstivhed, og den samlede ubehag.

Krop smerter, sammen med at påvirke kroppen fysisk, også tager en vejafgift på sindet. Smerter udløser hjernen, hvilket fører til depression, angst og lavt kognitive evner. Yoga virker som en ideel sind-krop oplevelse, healing gennem vejrtrækning og rejser.

Lad os nu tage et kig på nogle Baba Ramdev Yogastillinger, der hjælper dig med at bekæmpe smerter i forskellige dele af din krop.

Baba Ramdev yoga asanas, Cure Pain 

1. Uttanasana (Stående Forward Bend)

 Uttanasana er en ideel yogastilling at lindre hovedpine. Det beroliger også hjernen og reducerer stress og mild depression. Det er en utrolig fremad bøje strækning. I denne anledning, er dit hoved foroverbøjet, og blodet siv til det, foryngende hjernen og at forsyne den med frisk ilt. Øv Uttanasana om morgenen på tom mave for de bedste resultater. Stillingen er en mellemliggende niveau Hatha yoga asana. Hold den i 15 til 30 sekunder.

2. Viparita Karani (Ben mod muren Pose)

 Viparita Karani virker på din nakkesmerter og gør det forsvinde. Moderne yogier overveje asana som løsningen på alle lidelser. Det er en genoprettende positur, der gør det muligt for blodtilførslen til alle dele af kroppen, og dermed gør det grønt til asana for ethvert problem. Øv Viparita Karani om morgenen eller om aftenen, men sørg for din mave er tom, mens du gør det. Stillingen er en nybegynder niveau Hatha yoga asana. Hold den i 5 til 15 minutter.

3. Matsyasana (Fisk Pose)

Matsyasana eller fisk Pose vil redde dig fra skuldersmerter, ligesom hvordan Herren Vishnu tog form af en fisk og reddede vismændene fra den store oversvømmelse i sin Matsya eller fisk form efter hinduistiske mytologi. The Fish Pose reducerer angst, strækker dine skuldre, og forbedrer din kropsholdning. Øv Matsyasana om morgenen på tom mave og rene tarme. Stillingen er en nybegynder niveau Hatha yoga asana. Hold den i 30 til 60 sekunder.

4. Bhujangasana (Cobra Pose)

Bhujangasana eller Cobra Pose godbidder kongen af ​​alle smerter – rygsmerter. Stillingen er en backbend og ligner de rejste hætte af en slange, når antaget. Det gør din rygsøjle stærkere og fleksibel. Stillingen er en fremragende afstressende og også forbedrer fleksibiliteten i din øverste og midterste ryg. Øv Cobra Pose om morgenen på tom mave og rene tarme. Dette er en nybegynder niveau Ashtanga yoga asana. Hold den i 15 til 30 sekunder.

5. Baddha Konasana (Butterfly Pose)

 Baddha Konasana holder hofte smerter i skak og øger fleksibiliteten i regionen omkring hofterne. Det forbedrer også blodcirkulationen i hele kroppen og reducerer træthed. Den positur ligner en skomager på arbejdet og en sommerfugl basker med vingerne, og derfor navnene Cobbler Pose og Butterfly udgøre. Øv Baddha Konasana om morgenen på tom mave og rene tarme. Stillingen er en nybegynder niveau Vinyasa yoga asana. Flap og holde den nede i 1 til 5 minutter.

6. Dhanurasana (Bow Pose)

Dhanurasana eller Bow Pose omhandler din månedlige anfald af menstruationssmerter og giver din krop en vis lettelse. Dhanurasana ligner en strenget bue, dermed tjener sit øgenavn Bow Pose. Det er en backbend der stimulerer de reproduktive organer og lindrer forstoppelse. Øv Bow Pose i morgen eller aften på tom mave med mindst 4 til 6 timer før kampen fra det sidste måltid. Dhanurasana er en nybegynder niveau Vinyasa yoga asana. Hold den i 15 til 30 sekunder.

7. Virasana (Hero Pose)

Virasana eller Hero Pose er dit knæ smerter frelser, lindre dig fra traumer af ømme knæ. Ligesom navnet på stillingen antyder, det strækker dine knæ, forbedrer blodcirkulationen i benene, og bekæmper smerter i knæet. Stillingen hjælper med at forbedre fordøjelsen og lavere højt blodtryk, hvilket yderligere hjælpe årsagen. For de bedste resultater, praktiserer det i morgen, ikke nødvendigvis på en tom mave. Den Hero Pose er en nybegynder niveau Hatha yoga asana. Hold stillingen i 30 til 60 sekunder.

Lad os nu besvare nogle almindelige spørgsmål om yoga og dens evne til at helbrede kroppen smerter.

Ekspert Answers for Readers Spørgsmål

Hvor ofte skal jeg praktisere yoga til at lindre kroppen smerter?

Kontakt din læge og en certificeret yogalærer at erkende problemet området og følge deres anvisninger med hensyn til, hvor ofte du kan praktisere yoga til at lindre smerter.

Hvorfor smerte opstår?

Smerter i kroppen er et signal om, at noget ikke er rigtigt. Det er dybere, at du synes, det er, og årsagerne er mere end blot fysisk, hvilket afspejler din livsstil, relationer, og arbejde.

I stedet for at tage en smertestillende og momentant stoppe smerten fra generer dig, gå den langvarige måde, hvor problemet er løst fra rødderne. Baba Ramdev s yoga er en sådan måde, der vil beskytte dig mod kropslige smerter og beskytte dig mod deres hyppige forekomst. Prøv yogastillinger nævnt ovenfor, og opleve de holistiske virkninger de har at tilbyde. Glad motion!

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Balance er god. I virkeligheden er det fantastisk. Spørg enhver bipolar patient, og de vil nikke aftale. Og hvorfor det? Fordi at holde deres sind balanceret kommer ikke let til dem. Kun en alternativ helbredelse terapi som yoga kan hjælpe dem med at håndtere deres bipolar lidelse.

Bipolare patienter har flakkende stemninger og er uforudsigelige. De lider under vekslende perioder med depression og entusiasme. Omkring 51 millioner mennesker i hele verden lider af denne betingelse, der forårsager dem finansielle, sociale og arbejdsmæssige problemer.

Bortset fra den almindelige behandling for bipolar lidelse, yoga er en glimrende måde at behandle den betingelse. Yoga reducerer stress, hvilket er en stor udløsende faktor for ekstreme følelsesmæssige tilstande i bipolar lidelse.

Yoga administrerer din bipolar lidelse godt ved at styrke dig mentalt og fysisk til at klare det. Lad os lære hvordan den gør det nedenfor. Tag et kig.

Inden da, lad os helt forstår bipolar lidelse problemet.

Hvad er bipolar lidelse?

Bipolar lidelse er en mental sundhed tilstand, der påvirker hjernen, der forårsager ekstreme skift i humør, energi og aktivitetsniveau. Det sker for det meste på grund af genetik og traumer som misbrug i barndommen og langvarig stress.

De humørsvingninger spænder fra ekstrem hyperaktivitet til absolut sløvhed og depression. De forekommer enten alternativt eller bo i længere perioder før flytte til den anden tilstand.

Det aktiverede periode er benævnt ‘manisk’ og den kedelige fase som ‘depressive’. I den maniske periode, personen er alt for begejstret, meget begejstrede, og unormalt energisk. Han / hun bliver rastløs og har svært ved at sove.

Som betingelse forværres, personen har urealistiske tanker, bliver uberegnelige og impulsiv, og hallucinates når det bliver værst.

Den anden side til dette er depression. I denne, patienterne har en helt negative udsigter til livet og lider af angst. De føler sig kedelig, livløs, og selvmordstanker. Intet enthuses dem, og de har ikke lyst til sammenblanding med nogen.

Formidleren fase er hypomani, hvor personen er entusiastiske, overgearet, og virker i et flow, hvilket gør dem yderst produktive. En manisk periode efterfølges normalt af en depressiv tilstand og omvendt.

Lad os nu forstå, hvordan yoga hjælper med bipolar lidelse.

Yoga og maniodepressiv sygdom

 Når du lider af bipolar lidelse, stress er en vigtig komponent, der udløser ekstreme følelsesmæssige tilstande. Dertil kommer angst, som kun gør det værre, når man er i den maniske eller depressive fase.

Fjerne stress og angst gør det lettere for en bipolar patient, og yoga gør præcis det.

Strækker din krop og holde det sundt med yoga er en måde at håndtere problemet. Den synkroniserede vejrtrækning mens få i, opholder sig, og komme ud af stillingerne beroliger kroppen såvel som sindet.

Pranayama og meditation balance og uddanne dig bedre at håndtere humørsvingninger. Yoga øger serotonin og gamma amino smørsyre-niveauet i hjernen, som hjælper med at bekæmpe depression .

Således yoga tilføjelse er udmærket til at styre bipolar lidelse. Det forbedrer din generelle sundhed og giver dig mulighed for at beskæftige sig med bipolar lidelse bedre.

Så hvorfor vi ikke lære nogle yogaøvelser, der fungerer bedst for bipolar lidelse? Tjek dem ud nedenfor.

7 Bedste Poses i yoga for bipolar lidelse

Yoga tilbyder terapeutiske rejser, der berolige sindet. De aflede sindet af bipolar patient og channelize sine tanker i en positiv retning.

1. Garudasana (Eagle Pose)

Om stillingen: Garudasana eller Eagle Pose er en asana opkaldt efter den mytologiske konge af fugle, Garuda, der er kendt for at kæmpe mod dæmoner. Det er en nybegynder niveau Vinyasa yoga asana. Øv det i morgen på en tom mave og hold stillingen i 15 til 30 sekunder.

Fordele: Garudasana forbedrer din balanceevne og strækker dine kalve og skuldre. Det løsner dine ben og hofter, hvilket gør dem fleksible. Den positur forbedrer også din koncentration.

2. Upavistha Konasana (Siddende Wide-vinklet Pose)

Om stillingen: Upavistha Konasana eller den Siddende Wide-Angled Pose er en asana, der giver god praksis til andre lignende brede-vinklet siddende og stående stillinger. Det er et mellemliggende niveau Hatha yoga asana. Øv det i morgen på en tom mave. Hold stillingen i 30 til 60 sekunder.

Fordele: Upavistha Konasana beroliger din hjerne og hjælper dig med at blive fredelig. Det strækker dine ben, arme og ryg og åbner dine hofter. Det stimulerer også dine abdominale organer.

3. Dandasana (personale Pose)

Om stillingen: Dandasana eller personalets Pose er en opvarmning op udgøre. Det er en nybegynder niveau yoga asana. Øv det i morgen på en tom mave eller aften efter et hul på 4 til 6 timer fra din sidste måltid. Hold stillingen i 15 til 30 sekunder.

Fordele: Dandasana beroliger dine hjerneceller. Det forbedrer tilpasningen af din krop og øger din kropsbevidsthed. Dandasana forlænger og styrker din ryg.

4. Paschimottanasana (Siddende Forward Bend)

Om stillingen: Paschimottanasana eller Siddende Forward Bend er en asana, der giver din krop en intens stræk. Det er begynderniveau Hatha yoga asana. Øv det om morgenen eller om aftenen på tom mave. Hold stillingen i 30 til 60 sekunder.

Fordele: Paschimottanasana er en afstressende. Det holder angst, vrede og irritabilitet i skak. Stillingen regulerer blodtrykket og strækker lænden og hamstrings.

5. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)

Om stillingen: Ardha Pincha Mayurasana eller Dolphin Pose er en asana, der ligner et omvendt ‘V’ og svarer til den Adho Mukha Svanasana. Det er en nybegynder niveau Ashtanga yoga asana. Øv det i morgen på en tom mave. Hold stillingen i 30 til 60 sekunder.

Fordele: Den Dolphin Pose lindrer mild depression og hovedpine og også strækker dine skuldre. Det er nyttigt for søvnløshed og terapeutisk for træthed.

6. Setu Bandhasana (Bridge Pose)

Om stillingen: Setu Bandhasana eller Bridge Pose er en asana, der ligner en bro og er dermed navngivet, så. Det er en nybegynder niveau Vinyasa yoga asana. Øv det i morgen på en tom mave og rene tarme. Hold stillingen i 30 til 60 sekunder.

Fordele: Setu Bandhasana toner din kerne muskler og åbner dine skuldre. Den positur styrker dine arme og ben og er terapeutisk for højt blodtryk og stress.

7. Salamba Klovnen (Headstand)

Om stillingen: Salamba Klovnen eller Hovedstand er en komplet inversion af kroppen. Det kaldes kongen af alle yoga asanas. Den asana er et avanceret niveau Vinyasa yoga asana. Øv det i morgen på en tom mave og hold stillingen i 1 til 5 minutter.

Fordele: Salamba Klovnen styrker din ryg og nakke og giver en sund blodgennemstrømning i dine hjerneceller. Det behandler depression og øger klarhed i sindet.

Forsigtig, der skal tages

Mens praktisere yoga fungerer godt for de fleste af dem, der lider af bipolar lidelse, er der nogle mennesker, der lider af bivirkninger såsom agitation, hurtig vejrtrækning, og bliver kritisk over for deres praksis evner.

Vær omhyggelig med at praktisere yoga i et miljø, hvor du føler dig tryg og acceptabel.

Yoga er ikke en behandling for din bipolar lidelse. Fortsæt med at tage din medicin for bipolar lidelse sammen med at praktisere yoga.

 Lad os nu besvare nogle almindelige spørgsmål om yoga for bipolar lidelse.

Ekspert svar For Readers’ Spørgsmål

Er bipolar lidelse helbredes ved yoga?

Yoga kan behandle bipolar lidelse, men kan ikke nødvendigvis helbrede den.

Hvor ofte skal jeg praktisere yoga, hvis jeg har bipolar lidelse?

Gør yoga praksis en del af din daglige rutine.

Bipolar lidelse er tidskrævende for dig og dem omkring dig. Det kan tage livet ud af dig, til tider bogstaveligt. Gør det lidt nemt og overskueligt ved at forsøge ovenstående udgør. Go for it, gøre dit liv bedre.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.